「変わりたいのに変われない！」新型コロナの影響下で、【変化】を余儀なく迫られている人は多いことでしょう。もっと理想的なわたしになるためには、まず、なぜ自分が変われないのか、その理由を知りましょう。そうすれば現実的な面から、心理面から、さらには科学的方法論から、未来の理想的な自分の変化へのアプローチができますよ。
なぜ？変わりたいのに変われないのか
自分を変えるためには、まず、自分のどこが気に入らなくて、どんな風に変えたらいいのか、自分の内面を客観的に把握する必要があります。変わりたいのに変われない人の問題点とは、以下のとおりです。
- 短時間で成果をあげようとしている
- 目標が大きすぎる
- そもそも「自分を変えることは難しい」と思っている
- 変化することに恐怖を感じている
あまりにも短い時間で自分を変えようとしても無理です。なぜかというと、あなたの性格や習慣などは、生まれてから今までの長い時間をかけて形成されたものだからです。簡単に自分を乗り越えることは難しいと思い、長期戦を覚悟することが必要です。
また、最初から高すぎる目標を掲げてしまいますと、挫折しやすくなります。100万円を貯めたいのなら、まず10万円から～ではないでしょうか。小さな目標からではなく、すぐに大きな成果を求めてしまう姿勢にも問題があるといえます。
あなたが自分を変えることを、内心最初から諦めている可能性もあります。変化を恐れる気持ちもあるかもしれません。そのような人は、まず、「自分を変えることはできる」と、信じましょう。
そして、【変化した後の自分こそが、わたしが望む自分だ】と確信する必要があります。進化することに対して、恐れずに、果敢にチャレンジする勇気を持ちましょう。
変わりたいのに変われないときの3つの解決法
変わりたいのに変われない人、必見！以下では、具体的な環境、心理、科学的手法の3方向から、解決策を提示していきます。
環境を変える
変わりたいのに変われない。そのようなタイプが変化するきっかけの共通項があります。それは【環境を変えたこと】です。
- 仕事を辞める
- 断捨離をする
- セミナーを受ける
思い切って仕事を辞めると、時間ができます。お金がなくてもまとまった時間ができると、
モヤモヤする自分を見つめ直す時間に充てられます。実入りが良くて、時間ができるような仕事にシフトするのも一案です。
断捨離をする場合、元々不必要な物…すなわち【ゴミ】を捨てても、あなたの生活に影響はないです。長く関わってきて、ある程度愛着を持つ物を、この際、処分することをおすすめします。それこそ、あなたの【環境】を激変させることだからです。
【愛着ある物】を捨てるということは、あなたの【過去の思い出】を整理するということ。思い出を処分した後には、新しい考え方や生活が待っているでしょう。
セミナーを受講するときは、受け身で講習するのではなく、セミナーをきっかけとして、あなた自身が行動を起こすことが大事です。
心理を変える
丁寧に自分の心理と向き合っていくことも、理想的なわたしになるために欠かせない方法です。
- 自分を変えるための内面の目標を、細分化してみる
- 無理をして、自分を変えようとしない
前項でもお伝えしましたが、目標は手の届きそうなところから立てた方がいいでしょう。100万円貯めるために、まず10万円。そのためにまず、1万円からです。小さな目標でも目標地点に到達すると、達成感があり、嬉しさが湧きます。それが、次のやる気にもつながるものです。
あなたの大目標が、本当の自分に合っていない可能性もあります。ですから、あまり無理な目標を立て、無理矢理に自分を変えようとしないことも大事です。まずは自分のありのままを受け入れながら、少しずつ現在の自分から抜け出す努力を始めてみてはいかがでしょうか。
【科学的な方法】で変える
「変わりたいのに変われない」人に、最新のコーチング理論を応用したらどうでしょうか。意識と無意識が争ってしまうことから、理想的な行動に歯止めがかかっていると考えられます。以下のように、【無意識】を正しくコントロールして、夢のような自分を手に入れましょう。
- 現状の自分を意識しすぎない
- 理想の自分を具体的にイメージするためのアファメーションをする
大事なことは「まだまだ自分は○○だから…」と、【できない今の自分】を強く意識しすぎないことです。できない自分のイメージばかりが強まってしまうと、今の自分から抜け出すことがどんどん難しくなります。
視点はゴールにいる、理想的な自分に照準を合わせましょう。たとえば「～になり、誰にでも思いやり深く接している自分ならば、これくらいは当たり前にしているはずだ」と考えれば、そこに至るプロセスはもっと楽しいはずです。
理想の自分を手に入れるためには、自己イメージを高く持ちましょう。
アファメーションをご存知でしょうか。アファメーションとは、【ゴール】に着いた自分の理想的なあり方を具体的な言葉で言い表すことです。
「わたしは誰にでも思いやり深く接することができているので、誰からも愛されてとても幸せだ」
たとえば、このようなアファメーションを作り、毎日読み上げてみましょう。アファメーションを繰り返すことで、やがてこのアファメーションを【リアル】だと、心が認識するようになり、アップデートした自分に近づくお手伝いをしてくれるでしょう。
自分を変えて、アップデートしたあなたを手に入れよう
理想のあなたを手にするための方法論を展開してきました。
まず、なぜ「変わりたいのに変われない」のか、その理由を知りましょう。
その上で、環境を変え、心理面からアプローチし、最新のコーチング理論まで駆使すれば、きっとあなたは「なりたい自分」に出会うことができます。
一人でチャレンジすることが不安なときには、コーチングのプロなどに手助けを頼むこともおススメです。
